Какой полный комплект защитного снаряжения нужен новичкам для тренировок по боксу, тайскому боксу и ММА?

1. Боксёрский шлем

Головной уборзакрывает лоб, виски, щеки, челюсть и уши, чтобы смягчить сильные удары во время спарринга. Он не защищает затылок. Обычно используются три практичных стиля: открытое лицо, полное лицо и конструкция с защитой щек. По отзывам профессиональных тренеров, юным боксерам и любителям следует отдавать предпочтение моделям с защитой щек, чтобы уменьшить ссадины на лице и ударные травмы. Pandawin Sports рекомендует проверять застежки-липучки и набивку перед каждой тренировкой, чтобы предотвратить смещение во время тренировки.

2. каппа

A каппане подлежит обсуждению для каждого спарринга. Он смягчает резкие удары по зубам, деснам и суставам челюсти, предотвращая поломку зубов и болезненное растяжение суставов. Новички часто недооценивают ее важность, но опытные тренеры сходятся во мнении, что отсутствие каппы означает отсутствие контактной тренировки. Рекомендуется использовать термоформуемые каппы, обеспечивающие индивидуальную посадку и сохранение устойчивости во время движения. Бойцам, которые часто тренируются, следует иметь как минимум два запасных.

3. Защита груди/защита тела

Эта защита, которую чаще всего носят молодые боксеры и женщины, защищает грудь, ключицы и область ребер. Он поглощает тяжелые удары по корпусу и снижает риск получения синяков и травм во время интенсивных тренировок. Правила любительских соревнований часто требуют защиты тела для женских и юношеских дивизионов. Тренеры советуют проверять посадку и воздухопроницаемость: свободная защита будет смещаться, а слишком плотная ограничивает дыхание и движения.

4. Защита паха

Критическое защитное снаряжение для всех бойцов-мужчин. Он защищает пах и нижнюю часть живота от случайных ударов ниже пояса и является обязательным почти во всех правилах соревнований по единоборствам. Некоторые спортсмены не надевают их из-за дискомфорта, но это создает серьезный риск. Pandawin Sports рекомендует эргономичные чашки с эластичными ремнями, которые обеспечивают защиту, не ограничивая подвижность ног.

5. Обертывания для рук

Новички часто упускают из виду, но чрезвычайно важны.Обертываниястабилизируют запястья, ладони и связки пальцев, плотно фиксируя корпус руки, чтобы избежать растяжений и ушибов костей при каждом ударе. Мы рекомендуем эластичные бинты с умеренной растяжимостью. Взрослые обычно используют бинты длиной 4,5 метра, тогда как юниоры и спортсменки могут предпочесть бинты длиной 3,5 метра. Стирайте и сушите бинты после каждого сеанса, чтобы предотвратить накопление бактерий и появление неприятного запаха.

6. Боксерские перчатки

Перчатки работают в обоих направлениях: они защищают ваши костяшки пальцев и ладони от травм, а также смягчают удары вашего партнера по тренировке или противника. Тренировочные перчатки тяжелее (14–18 унций) для работы на мешке и спаррингов, а перчатки для соревнований легче (8–10 унций). Выбор правильного веса зависит от массы тела, целей тренировок и рекомендаций тренера. Никогда не выбирайте сверхлегкие перчатки для тренировок на тяжелом мешке.

7. Защита голеней

Стандартное защитное снаряжение для тайского бокса и кикбоксинга, закрывающее голень и подъем стопы. Поскольку традиционный бокс запрещает технику ударов ногами, щитки не нужны для чисто боксерских тренировок. Для спортсменов, занимающихся тайским боксом, кикбоксингом и смешанными единоборствами, мы рекомендуем толстую пенопластовую подкладку с регулируемыми ремнями на липучке для надежной фиксации.

8. Налокотники

Чаще всего используется в ММА и кикбоксинге для защиты локтей во время ударов с близкого расстояния и клинча. Их редко можно увидеть в чисто боксерских залах. В партерных боях и клинчах в клетке налокотники значительно снижают риск ссадин на локтях и ударных травм.

9. Наколенники

Наколенникиобеспечивают амортизацию и поддержку суставов, идеально подходят для борьбы ММА и работы в партере. Они практически бесполезны в стандартных тренировках по боксу в стойке. Если вы также участвуете в ММА или бразильском джиу-джитсу, наколенники — это стоящая инвестиция.

Оборудование для обеспечения безопасности тренеров

Защитное оборудование для тренеров так же важно, как и снаряжение для спортсменов. Удерживание подушечек в течение нескольких часов может вызвать накопительную нагрузку на запястья, руки и тело. Цели профессиональной подготовки помогают распределить силу удара и продлить карьеру тренера.

1. Фокусные рукавицы

Легкие и амортизирующие перчатки для фокусировки защищают ладони и запястья тренеров, позволяя при этом точно и быстро тренировать удары. Выбирайте модели с толстой набивкой и изогнутой формой, удобной для руки. Регулярно проверяйте швы на наличие признаков износа.

2. Тайские пады

Толстые и прочные, эти подушечки выдерживают мощные удары руками, коленями и ногами. Они защищают руки и корпус тренера во время ударных упражнений высокой интенсивности. Тренерам следует задействовать корпус и избегать поглощения всей силы только плечами.

3. Щит для тела

Большая и прочная тренировочная площадка, предназначенная для поглощения ударов по корпусу с полной силой. Он защищает грудь и ребра тренера, позволяя бойцам практиковать чистые и мощные удары по корпусу. Широко используется на групповых занятиях и индивидуальных тренировках.

Краткая справка

• Профессиональный бокс:Для официальных боев обязательны только каппы и паховые щитки.
• Любительский и юношеский бокс:Для более безопасных тренировок и соревнований необходимы шлемы и средства защиты тела.
• ММА, тайский бокс и кикбоксинг:Бойцы используют стандартную боксерскую экипировку и щитки на голень. Для специализированных сценариев тренировок добавляются налокотники и наколенники.

Pandawin Sports напоминает всем спортсменам и тренерам регулярно проверять защитное снаряжение и заменять любые деформированные или изношенные предметы, чтобы обеспечить максимальную защиту.